KuunteleMielen hyvinvointia kaikille
Mielen hyvinvointi kuuluu jokaiselle. Ihan kaiken ikäisille. Pienillä teoilla voimme kaikki edistää sitä. Yhdessä luomme yhteisön, jossa jokainen saa tukea ja voimavaroja arkeensa. Osallistu kampanjaan ja tuota hyvää mieltä itsellesi ja muille!
Mielen hyvinvointia kaikille –kampanja edistää positiivista mielenterveyttä ja kannustaa kaikkia Pohjois-Karjalan asukkaita ja yhteisöjä aktiivisiin tekoihin mielen hyvinvoinnin puolesta. Maakunnassamme on erityinen tarve ennaltaehkäisevälle mielenterveystyölle: jokaisella, pienelläkin hyvää mieltä tuottavalla teolla on merkitystä.
Mielen hyvinvointi on koko maakunnan yhteinen asia – vahvistetaan sitä yhdessä!
Kuka voi osallistua?
Kutsumme mukaan kampanjaan kaikki Pohjois-Karjalan asukkaat – siis juuri sinut! Lisäksi kutsumme mukaan yhteisöt kuten järjestöt, urheiluseurat, seurakunnat, kunnat ja työnantajat.
Kampanja-aika 26.4.2025 – 30.5.2026.
Aloitustapahtuma torilla
Kampanja käynnistyy virallisesti Joensuun torilla 26. huhtikuuta 2025 klo 10–14 järjestettävässä tapahtumassa. Tule mukaan!
Tee hyvää mieltä tuottavia tekoja
Mielen hyvinvointia tukevia tekoja voivat olla monet tavalliselta kuulostavat mutta mielen hyvinvoinnin kannalta tärkeät asiat. Esimerkkejä kampanjaan sopivista teoista:
- Ole läsnä. Kuuntele aidosti, kun joku haluaa puhua. Jo se, että joku kokee tulleensa kuulluksi, voi olla merkittävä asia.
- Kysy, mitä kuuluu. Yksinkertainen kysymys voi avata tärkeän keskustelun ja osoittaa, että välität.
- Anna positiivista palautetta. Huomaa ja sano ääneen, kun toinen onnistuu tai tekee jotain hyvin.
- Tarjoa apua. Pienikin ele, kuten kaupassa käyminen tai arjen askareissa auttaminen, voi keventää toisen taakkaa.
- Ole kannustava. Rohkaise toista kokeilemaan uutta, uskomaan itseensä ja pitämään huolta hyvinvoinnistaan.
- Vietä aikaa yhdessä. Yhteiset hetket voivat tuoda iloa ja vähentää yksinäisyyttä.
- Hymyile ja ole ystävällinen. Pieni ele, joka voi tehdä toisen päivästä paremman.
- Huomioi ihmiset työyhteisössä. Kiitä työkaveria, kehu ja tue, jos näet jonkun olevan stressaantunut.
Pysähdy huomaamaan myös oma hyvinvointisi – liiku, lepää, nauti luonnosta ja tee asioita, jotka tuottavat iloa juuri sinulle.
Tee teko ja haasta muita mukaan
Voit osallistua yksin tai yhdessä muiden kanssa.
Näin osallistut yksittäisenä ihmisenä:
- Tee mielenterveyttä edistävä teko toiselle ihmiselle.
- Laita halutessasi hyvä kiertämään haastamalla mukaan lähipiirisi ihmisiä.
Näin osallistut muiden kanssa yhteisönä:
- Miettikää työyhteisönä, harrastusporukkana, yhdistyksenä tai muulla porukalla jokin mielenterveyttä edistävä teko, ja toteuttakaa se.
- Laittakaa hyvä kiertämään, ja haastakaa jokin toinen itsellenne tuttu yhteisö tai yhteistyökumppani mukaan.
Mielen hyvinvointia tuottavia tekoja saa tehdä yhden tai useamman.
Kerro osallistumisesta somessa – jos haluat
Esimerkillä on suuri voima ja jakaminen tekee kampanjan näkyväksi. Tee hyvää mieltä tuottava teko ja kerro siitä somessa tunnisteella
#MielenHyvinvointiaKaikille.
Voit toki osallistua kampanjaan myös ilman somea. Olennaista on hyvän mielen tuottaminen – mielen hyvinvoinnin tuottaminen niin itsellesi kuin toiselle!
Tätä on positiivinen mielenterveys
Mielen hyvinvointi ei tarkoita vain mielenterveysongelmien puuttumista, vaan myös hyvinvoinnin, elämänhallinnan ja onnellisuuden kokemusta. Jokainen voi vahvistaa omaa mielenterveyttään pienillä arjen teoilla.
Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvinvoinnin tilaa, jossa ihminen pystyy:
- Tunnistamaan omat kykynsä
- Selviämään arjen haasteista
- Työskentelemään ja toimimaan tuottavasti
- Osallistumaan yhteisönsä toimintaan
Mielen hyvinvoinnin osa-alueita:
- Elämän merkityksellisyyden kokemus
- Tunteiden säätely
- Kyky käsitellä vastoinkäymisiä ja stressiä
- Toiveikkuus ja optimismi tulevaisuuden suhteen
Kampanjan tavoitteet
- Lisätään tietoisuutta mielen hyvinvoinnista ja sen merkityksestä
- Tarjotaan konkreettisia keinoja mielenterveyden tukemiseen
- Edistetään myönteistä asenneilmapiiriä
- Vähennetään mielenterveyteen liittyvää stigmaa ja syrjintää
Osallistu kampanjaan ja tuota hyvää mieltä itsellesi ja muille. Mielen hyvinvointi on koko maakunnan yhteinen asia – vahvistetaan sitä yhdessä!
Kampanjan toteutuksesta vastaa mielenterveys- ja päihdepalvelut:
Ylilääkäri, palvelupäällikkö Johanna Suvanto, [email protected]
Palvelusuunnittelija Erja Kortelainen, [email protected]