Yhtei­söl­lisyys ja ihmis­suhteet

Hyvät sosiaa­liset suhteet tukevat mielen­ter­veyttä, vahvis­tavat itsetuntoa ja auttavat selviy­tymään elämän haasteista. Yhtei­söl­lisyys luo turvaa, osalli­suuden tunnetta ja merki­tyk­sel­li­syyttä, jotka kaikki ovat tärkeitä tekijöitä kokonais­val­taisen hyvin­voinnin kannalta

Yhtei­söl­li­syyden merkitys hyvin­voin­nille

Yhtei­söl­lisyys tarkoittaa tunnetta yhteen­kuu­lu­vuu­desta ja mahdol­li­suutta osallistua aktii­vi­sesti yhteisön toimintaan. Se voi ilmetä perheen, ystävä­piirin, työyh­teisön tai harras­tus­ryhmän kautta. Yhtei­söl­li­syyden kokemus vahvistaa ihmisen omaa identi­teettiä ja vähentää yksinäi­syyttä.

Osallis­tu­minen yhtei­söl­lisiin tapah­tumiin ja vapaa­eh­tois­toi­mintaan voi lisätä hyvin­vointia ja luoda uusia merki­tyk­sel­lisiä suhteita. Myös digitaa­linen yhtei­söl­lisyys, kuten vertais­tu­ki­ryhmät ja sosiaa­linen media, voi tarjota tärkeää tukea ja yhteen­kuu­lu­vuuden tunnetta, kunhan niiden käyttö pysyy tasapai­noisena.

Ihmis­suh­teiden merkitys hyvin­voin­nille

Laadukkaat ja luotta­muk­sel­liset ihmis­suhteet vaikut­tavat positii­vi­sesti niin psyyk­kiseen kuin fyysi­seenkin terveyteen. Läheiset ihmis­suhteet vähen­tävät stressiä, alentavat veren­pai­netta ja voivat jopa pidentää elinikää. Kun koemme tulevamme kuulluiksi ja ymmär­re­tyiksi, mielia­lamme paranee.

Terveet ihmis­suhteet perus­tuvat vasta­vuo­roi­suuteen, arvos­tukseen ja avoimeen kommu­ni­kaa­tioon. On tärkeää panostaa läheisiin suhteisiin, kuunnella toisia ja tarjota tukea niin hyvinä kuin haasta­vi­nakin aikoina.

Vinkkejä yhtei­söl­li­syyden ja ihmis­suh­teiden vahvis­ta­miseen

• Pienetkin hetket voivat vahvistaa ihmis­suh­teita. Jokainen hetki on ainut­laa­tuinen ja tärkeä.
• Aktii­vinen ja välittävä kuuntelu rakentaa luotta­musta. Ole aidosti läsnä.
• Harras­tukset ja vapaa­eh­tois­toi­minta voivat tarjota mahdol­li­suuksia uusien ihmis­suh­teiden luomiseen.
• Säännöl­linen yhtey­denpito ystäviin, kavereihin ja sukulaisiin vahvistaa ihmis­suh­teita. Pidä siis yhteyttä ihmisiin.
• Ihmisten välinen vasta­vuo­roisuus on tärkeää ja se syventää ihmis­suh­teita ja vahvistaa yhtei­söl­li­syyttä.

Panos­ta­malla ihmis­suh­teisiin ja yhtei­söl­li­syyteen voimme edistää omaa ja muiden hyvin­vointia. Yhtei­söl­linen ja sosiaa­linen elämä tukee terveyt­tämme ja antaa voimaa kohdata arjen haasteet.

Tarvitseko tukea?

Monet eri toimijat tarjoavat matalan kynnyksen toimintaa ja tukea yhtei­söl­li­syyden ja ihmis­suh­teiden tueksi. Miunhyvinvointi.fi-sivulle on koottu Pohjois-Karjalan alueen hyvin­vointia ja terveyttä edistävät palvelut ja toiminnan.

Pelko, ahdistus, kipu ja väkivalta eivät kuulu turval­lisiin ihmis­suh­teisiin. Jos koet ihmis­suh­teissasi turvat­to­muutta, pelkoa tai väkivallan uhkaa, tutustu lähisuh­de­vä­ki­val­lasta kertovaan sivuumme. Sivulta saat runsaasti tietoa eri väkivallan muodoista ja tuen hakemi­sesta.

Saatat olla kiinnos­tunut myös näistä